哪些习惯对肾脏不好 补肾最忌讳哪些不良习惯

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男人都希望自己的肾好,精力才好,但是一些不良的习惯会对肾脏不好,即使有补肾的措施,但是这些习惯还是会影响到补肾的效果,甚至没有补肾的效果了,哪些习惯对肾脏不好呢?补肾最忌讳哪些不良习惯呢?如果发现自己有这些习惯,一定要及时改掉。

1、不良习惯

1、房事过劳:很多男人都有思想误区,认为男人在房事过程中坚持的时间越长,就代表自己越男人、越强大!然而,房事次数过频、每次持续时间过久,必然会使男人的生殖器官因为持续充血而疲惫不堪,诱发射精延迟、房事不举等病症。而且,男人的腰部在反复激烈的运动中,会日渐劳损更显疲惫,不仅使腰部肌肉酸痛感加剧,还会损伤大量的肾气,使男人因为肾气虚弱,出现精力差、记忆力减退、失眠等严重后果。

2、不注意保护腰部:部分男人是为了赚钱养家,不得不从事体力工作的。例如,装卸工、瓦匠等。但是,还有很多男人是因为不够重视肾脏保养,不注意自身的行为习惯,在生活中频繁的做弯腰动作、忽视腰部的防寒保暖,以致于肾脏因为寒凉侵袭、疲劳过度,造成肾气外泄,使肾脏功能降低,影响了肾脏健康。

3、喝啤酒唱歌:很多男人在谈生意、朋友相聚时,免不了要去KTV唱歌,来缓和气氛增近友谊。于是,一瓶瓶啤酒下肚,再时不时的飙下高音,就成了整个娱乐活动的高潮所在。然而,激昂的情绪加之酒精的功效,会使男人的血管迅速扩张,血液循环加速,不仅对全身的血管形成强大压力,使血压在短时间内升高,造成男人心慌气短、乏力等不适症状,同时还会因为大量的酒精摄入,加重肾脏的排泄负担,使其健康受损。

4、乱吃西药:很多抗生素类药物,虽然有消炎镇痛等功效,可以帮助男人缓解感冒、泌尿感染等病症。但是,很多西药中均含有伤肾的药物成分,在药品说明书中都会明确标注,如“肾脏功能异常的人群慎用或遵医嘱服用”等。而且,西药大都需要经过肾脏代谢,才能被人体充分的吸收利用。所以,倘若男人经常乱吃西药,就会增加肾脏负担,造成肾脏功能受损。

2、补肾吃什么

1、琥珀核桃

主料:核桃肉300克,白糖150克,精盐少许,油适量。

制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮,洗净,沥干;锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上;换锅将油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

功用:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

2、龙眼肉粥

主料:龙眼肉15克,红枣15克,大米100克,白糖适量。

制作:将大米和龙眼肉、红枣放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

功用:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

3、拔丝莲子

主料:水发莲子200克,油50毫升,白糖50克,红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

制作:将发好的莲子洗净,蘸上干淀粉;炒勺放油,烧至6成热,将蘸好淀粉的莲子放入锅内,炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖,注入温水加热,糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子,颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里,将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

功用:清心火,沟通心肾,有壮阳,防肾虚的作用。

4、杏仁绿豆粥

主料:大杏仁片10克,大米50克,绿豆20克,白糖3茶匙,水6杯。

制作:将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂;撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用即可。

功用:杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁含有的某种物质还可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用,对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。

山药粥

原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。

3、补肾误区

误区1:“补肾”就是壮阳

中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”,以为一吃就灵。其实“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况,但并不能一概而论,凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。

于是,很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决,并强烈暗示要求补肾,问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实,再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此,遇到这样的求助者,负责的医生是不会乱给他开补肾药的。

误区2:不分阴阳乱吃补药

中医的肾概念主要是从功能的角度来说的,涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的,西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。

不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够,夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。

中医历来强调人体的阴阳平衡,如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”,都会破坏人体平衡,加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了,因为这个药是补阳的,适合肾阳虚的人。因此,以中药“补肾”时,一定要先辨证。

误区3:乱吃六味地黄丸

并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚,这里一定要注意,舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿,要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。


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