锻炼后肌肉酸痛咋办 怎样快速恢复

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静态拉伸

拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

整理活动

一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。

推拿按摩

一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。

温水浸泡

在30~400C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。

需要注意的是,一般程度的肌肉酸痛和疲劳,其实是有益的——这证明运动取得了效果,通过休息恢复、整理放松,体能将会比以前有所提高。

肌肉活检和基因检测哪个准

肌肉活检和基因检测哪个准是无法明确的,属于不同的检查项目,都是为了进一步确诊,寻找病因的检查手段,不能一概而论。肌肉活检是医生为了诊断或鉴别诊断神经肌肉疾病,取出身体某些部位的肌肉进行显微镜或电镜下检查。取出肌肉的部位由肌病的性质和病情发展程度所决定,肌活检虽然是创伤性检查,但也是肌肉病诊断中可以确定疾病性质的主要方法,也是不可替代的方法,包括基因检测在内的所有辅助检查也不能取代肌肉活检。而基因检

艾滋病肌肉关节疼痛怎么回事

艾滋病患者有肌肉关节疼痛,需要考虑是由于艾滋病病毒对患者的肌肉造成了损伤,使得人体的肌肉氨基酸代谢调节出现异常反应,偶尔导致患者出现近端肢体无力,或者是全身肌肉酸痛的症状。此外,还需要考虑患者是由于长期体力劳动、全身性疾病、神经衰弱、神经炎症等一些其他原因引起。建议有肌肉关节疼痛的患者及时去医院就医,需要做系统的检查,然后再根据检查结果,采取相应的治疗方案。患者不可以自行用药。

面瘫肌肉萎缩怎么治

面瘫肌肉萎缩可以采取以下方法来进行治疗:1,可以对面部肌肉进行按摩,促进局部血液循环。2,可以服用有利于缓解肌肉萎缩症状的药物,常用的药物有乙哌立松,同时也可以使用甲钴胺等营养神经类药物。3,在康复医生的指导下进行面部康复训练。有面瘫肌肉出现萎缩症状的患者,应当及时去医院就医治疗,避免肌肉萎缩的症状加重出现不可逆的后果,在治疗期间,药物的使用一定要严格遵医嘱。


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