坐车晕车怎么办 有哪些防止晕车的好办法

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车是很重要的交通工具,如今的生活许多人都离不开车了,但是有些人坐车会觉得头晕,还会出现恶心想吐的现象,晕车的感觉非常的不舒服,要坐车的人要尽量防止自己晕车,做好一些准备,那么坐车晕车怎么办?有哪些防止晕车的好办法?

1、如何防止晕车

1.上车前别吃得太多。上车前吃点东西,对预防晕车有好处,但不要吃得太多、太油腻。美国巴尔的摩市慈善医疗中心野外和旅行医学部门主任麦克尔·齐姆林指出:“吃得越多、越油腻,就越容易恶心、呕吐。”你可以在上车前吃些清淡、营养丰富的食物,如坚果、酸奶等富含蛋白质的零食。

2.多喝水。齐姆林说:“补水对于身体各项功能的运行相当重要,当然也有助于提高运动身体感受器的同步功能。我经常建议有晕车病史的人,上车前多喝水。”

3.尽可能自己也开一段车。当你坐在晃动的车里,内耳会告诉大脑身体在运动。然而,如果你盯着前面的座椅看,眼睛会告诉大脑身体并未移动。当大脑收到来自不同传感器的相反信号时,这种不合拍就会让人晕车。

研究发现,晕车在司机中非常罕见。因为司机的眼睛会紧盯前方路面,传递给大脑正在运动的信息。如果不会开车,可以多看看路面和沿途风景,能大大降低晕车的可能性。

4.睁开眼睛。很多人晕车时,会选择闭上眼睛休息一会;但眼睛闭合时仍然在向大脑发送静止信息,正好与其他感受器相反。因此,睁开眼睛看看风景,有助于缓解晕车。

5.不要低头看书或手机。看书或手机时,目光集中在固定的点上,非常容易晕车。

6.上车前吃点姜。研究表明,生姜有助于抑制晕车。最简单的方法是,上车前30分钟含一片姜或吃点姜汁糖。

7.按摩穴位。分别按揉左右手腕的内关穴(前臂正中,手腕横皱纹上方约三指宽处)数分钟,能有效预防晕车。

2、晕车药要怎么吃

(1)什么时候吃

晕车药一般是在坐车前半小时至一小时服用。但因为晕车药的品种是比较多的,也都是有各自的适合的服用晕车药的时间的,所以具体的服用时间建议根据说明或咨询医生来进行服用。

(2)饭前吃还是饭后吃

一般来说晕车药是在坐车前半小时或1小时空腹服用。但由于各种晕车药的要求是不同的,所以具体的建议要参照药品说明书或是咨询医师。

(3)为什么要提前服用

口服晕车药吸收一般较快,乘车前半小时至1小时空腹服用,缩短药物在胃内排空时间,让药物能尽快被肠道吸收,以便在乘车的时候让药效浓度达到有效浓度,发挥最佳的预防晕车的效果。

(4)能追加服用吗

有些人在服用晕车药后,为了能更有效的预防晕车,就自己随便的追加服用。但是晕车药都是有其自己的药效持续时间的,有的可持续4-5小时,有的可达12小时以上,在持续时间未满时不能随意追加服用。

而且达到持续时间后即便要追加服用,也要严格按照说明书规定的时间服用,最好在购买晕车药时就根据自己乘车时间长短和实际情况咨询医生选用合适的晕车药。

(5)晕车药吃多少有效

晕车药一般都是服用1片即可,建议根据药物说明或医生指导服用,注意不要为了想要取得更好的防晕车的作用就大量的服用,那样不仅会取得反效果,对身体健康伤害也是比较大的,可能出现昏睡、心悸、肌震颤、视力模糊等中毒反应。

(6)温馨小贴士

晕车药要在正确的时间吃适当的量,才可能起到预防晕车的作用,不要为了一时的舒服而服用大量的晕车药,那样是得不偿失的。


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